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강남 공휴일한의원 뒷목 뻐근함이 신경쓰여요
안녕하세요. 강남 공휴일한의원 리봄한방병원입니다. 요즘 우리 생활에서 뗄 수 없는 것들이 있어요. 바로 컴퓨터와 태블릿, 스마트폰 같은 전자기기인데요. 물론 이런 전자기기가 없으면 우리 생활이 불편해질 정도로 우리 생활에 큰 장점이 가져다 주는 것은 사실이지만, 너무 지나치게 오래 사용할 경우 자세와 생활습관이 비뚤어지면서 신체 건강에도 문제를 일으킬 수 있다는 점을 잊어서는 안된다고 말씀드리고 싶습니다.
특히 요즘 현대인들은 모니터와 스마트폰 화면을 보면서 지내는 시간이 매우 길고 이것이 일상화되어 있는데요. 이런 자세로 인해 자극을 받기 쉬운 신체 부위는 바로 경추랍니다. 그래서 오늘은 강남 공휴일한의원 리봄한방병원에서 잘못된 자세와 생활패턴으로 경추가 비뚤어지면서 생기기 쉬운 증상, 일자목에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 일자목이란, 정상적이라면 알파벳C자와 같은 모양이어야 할 경추모양이 외부의 자극으로 인해 점점 변형되면서 I자로 곧게 펴지는 것을 말합니다.
목은 총 7개의 경추뼈로 이루어져 있는데요. C자형곡선을 그리고 있어서 무거운 머리 무게를 효율적으로 분산시키고, 외부의 충격을 분산시켜서 경추를 보호할 수 있답니다. 그런데 일자목이 되어서 I자모양으로 변형되면 경추에 가해지는 충격을 제대로 흡수하지 못해서 그 충격이 머리와 척추로 이어지고 주변 근육과 인대가 극도로 긴장하게 됩니다. 이 때문에 뒷목 통증은 물론, 어깨와 허리까지 결리고 통증이 발생하는 것입니다.
평소에 바른 자세를 취하려고 노력하고 틈틈이 목 주변을 스트레칭 해 주려는 노력만 해 주셔도 충분히 일자목을 개선하고 예방할 수 있습니다. 특히 모니터를 시선과 정면이 되도록 하고 스마트폰을 사용할 때는 얼굴을 최대한 숙이고 보지 않도록 해 줍니다. 또한 의자에 오랜시간 앉아서 일을 해야 하는 경우라면, 서 있을 때 보다 척추에 가해지는 부담이 2배이상 높아진다는 점을 생각해서 일정시간마다 한 번씩 자리에서 일어나 스트레칭을 해 주는 것이 일자목과 허리디스크 예방에 도움이 될 수 있겠습니다.
저희 강남 공휴일한의원 리봄한방병원은 일자목을 비롯한 근골격계 틀어짐을 교정하고 통증을 줄이기 위해 도수치료를 실시하고 있습니다. 강남 공휴일한의원 도수치료는 근골격계의 생리학, 해부학적인 지식을 갖고 있는 숙련된 치료사가 직접 맨손과 소도구만을 이용해서 문제가 생긴 관절과 뼈, 근육과 인대에 자극을 주고 불균형 한 곳을 바른 위치로 회복해 주는 것을 말합니다. 또한 긴장하여 뻣뻣해진 조직을 부드럽게 이완시켜서 통증을 줄여주고 근막의 유착을 풀어주기도 합니다.
강남 공휴일한의원 리봄한방병원의 도수치료는 몸에 약물을 주입하거나 수술적인 방법을 적용하지 않고 오로지 수기로만 일자목을 교정한다는 점에서 많은 분들이 부작용 등에 대한 걱정을 내려놓고 편하게 선택하고 계십니다. 또한 치료를 받은 후에는 별도의 회복기간이나 입원기간을 갖지 않고 곧바로 일상생활을 할 수 있다는 점에서 바쁜 직장인들도 강남 공휴일한의원 리봄한방병원을 많이 찾고 계시니 참고해 주시기 바랍니다.
리봄한방병원 홈페이지 [ 링크 ]